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女人30拉警報？是體脂率而非年齡

即使看起來瘦瘦的女生，只要體脂肪超過30%就是輕度肥胖了。這類型的女孩又稱「泡芙族」，年輕時或許不忌口也有好身材，但隨著身體裡的隱藏性脂肪逐年累積，往往不用到30歲，身材和外型就已經拉警報了。相反的，體脂率控制得好的女性，多半也是因為她們有在注意飲食與運動，所以往往到了4、50歲，都還是看不出真實年齡的美魔女」江淑宇藥師說道。

即使看起來瘦瘦的女生，只要體脂肪超過30%就是輕度肥胖了。

老化藏在細節裡！揪出隱藏性脂肪

根據中華民國肥胖研究學會公佈的理想體脂率，30歲以下女性的理想體脂率是17％至24％；30歲以上女性則是20％至27％。

根據衛生署調查，有四成的成年女性（20～39歲）， 看起來不胖，但皮下脂肪卻過多。這類族群因為體脂肪過多，肌肉量不足，所以體力較差、很容易生病疲倦，因為肌肉和骨質密度的不足，輕輕一按就凹下去，彈不回來，而裏面儘是油脂，很像西洋甜點中的泡芙，因此被暱稱為「泡芙族」。

江淑宇藥師表示，也因為肌肉量不足的關係，泡芙族女孩的面容和身材也會較容易出現鬆垮和「走山」的情況，所以許多人往往還不到熟女年齡，就已經備顯老態了。